Olen aina ollut kiinnostunut siitä, miksi me ihmiset toimimme kuten toimimme. Miksi joku tuntuu elävän vaivattomassa virrassa ja toinen kamppailee pienenkin muutoksen kanssa? Vastaus löytyy aivoistamme ja vielä tarkemmin: siitä, mihin tilaan me aivomme viritämme.
Aivot eivät ole muuttumattomat – ne ovat ohjelmoitavissa
Pitkään ajateltiin, että aivot ovat kuin kone: syntymässä saatu rakenne määrää sen, mihin pystymme. Mutta todellisuudessa aivot ovat joustavat ja muovautuvat koko elämän ajan. Tätä kutsutaan neuroplastisuudeksi.
Kun opimme, koemme ja toimimme toistuvasti tietyllä tavalla, aivojemme hermoverkot rakentavat vahvistuvia yhteyksiä. Se, mitä toistamme, vahvistuu. Jos päivittäin ajattelemme huolia, epäonnistumisia ja pelkoja, aivomme virittäytyvät siihen. Mutta aivan yhtä hyvin voimme virittää ne myös luottamukseen, selkeyteen ja hyvinvointiin.
Kehon ja mielen liitto
Aivot eivät toimi irrallaan kehosta. Jokainen ajatus, tunne ja reaktio jättää jäljen hermostoon, hormoneihin ja sydämen sykkeeseen. Kun opimme säätelemään omaa hermostoamme, vaikutamme suoraan aivojen virittyneisyyteen.
Esimerkiksi rauhoittava hengitys, turvallisuuden tunteen vahvistaminen ja tietoinen läsnäolo auttavat virittämään aivot pois selviytymistilasta kohti palautumista ja rakentavaa tilaa.
Vanhojen ohjelmien ylittäminen
Monet meistä kantavat mukanaan vanhoja ajatus- ja tunnemalleja lapsuudesta, ympäristöstä tai elämänkokemuksista. Nämä ohjelmat eivät aina palvele meitä enää aikuisina, mutta silti ne pyörivät taustalla.
Muutos ei kuitenkaan vaadi loputonta analysointia, vaan ennen kaikkea tietoista toistoa ja harjoittelua. Kun opimme tunnistamaan haitalliset ajatusmallit, voimme asteittain rakentaa tilalle uusia, voimavaraisia tapoja ajatella ja reagoida.
Aivot rakastavat toistoa
Hyvä uutinen on, että emme tarvitse täydellistä hallintaa, vaan pienen suunnanmuutoksen, joka toistuu. Jokainen kerta, kun valitset rauhoittavan ajatuksen stressaavan sijaan, opetat aivoillesi uuden reitin.
Harjoitukset, kuten: tietoisen hengityksen rytmittäminen, kiitollisuuden sanoittaminen ääneen, onnistumisten huomaaminen päivittäin ja myötätuntoinen sisäinen puhe ovat yksinkertaisia mutta valtavan tehokkaita. Ne virittävät hermostoasi pois hälytystilasta kohti turvaa ja kasvua.
Sinä olet oman mielesi ohjaaja
Hyvän elämän salaisuus ei piile täydellisessä tilanteessa tai ulkoisessa kontrollissa. Se rakentuu siitä, miten osaat ohjata omia aivojasi hetki hetkeltä. Voit valita, vahvistatko jatkuvaa kuormitusta — vai rakennatko tilaa palautumiselle, rohkeudelle ja ilolle.
Muutos ei tapahdu yhdessä yössä. Mutta jokainen pieni harjoitus on askel siihen suuntaan, että aivosi alkavat automaattisesti valita hyvinvointia tukevia reittejä ja lopulta: sinä virität itsesi hyvään elämään.
Jos tunnet, että nyt on oikea aika virittää myös omat aivosi hyvään elämään, varaa aika NeuroMuutos™-ohjaukseen — ja aloitetaan yhdessä matkasi kohti tasapainoisempaa, selkeämpää ja kevyempää arkea.
Ajanvaraukseen tästä: https://booksalon.fi/tmi-susanna-ihalainen
Previous Post
Next Post